やはり気になる健康   2010年8月

058.gif猛暑の夏
今年の夏は大変に暑い。熱中症で亡くなる人もいるほどで38度台を記録した地区もある。
今日8月23日月曜日は節季では「処暑」といって、暑さも和らぐ時期だが、今年は9月に入ってもこの暑さが続くらしい。
それでも西の空に沈む日は時刻が早まり確実に季節は廻っている。
夕蝉のしぐれ早まり処暑の夕
朝顔の病葉落ちて処暑の朝

056.gif緑のカーテン
ベランダの葡萄やツタ、りゅうぜんかずら、朝顔などのつるもの植物で緑のカーテンが今年も暑い日ざしを防いでくれている。
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暑さで狂い咲きしたクレマチスの花
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葡萄の実が熟れてきてお盆に帰ってきた孫達が喜んで食べてくれた
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007.gif腰痛
相変わらずこの春先からずっと腰が悪くて苦しんでいる。
習志野駅近くの整形外科で見てもらったが、加齢に伴うものでマッサージや電気治療などを続けて時間をかけて自然に治癒するまで待つしかないとのこと。

7月から週2,3回習志野まで散歩も兼ねて治療に通っている。
症状は朝の起床段階から腰が重く中腰になって洗顔したり着替えをするのがしんどい。朝食後座って新聞を読んでる最中も腰が重くなる。それでも時間がたつにつれ腰周りが温まると解消するし、散歩ウオーキングには全く差障りがない。

先日久し振りにスポーツクラブコナミでストレッチしていて、昔できたポーズが全く出来なくなったのにはびっくりした。
仰向けになって足腰を肩、頭の上にあげることが出来ない。
これは多分腹筋、背筋が相当弱くなってるせいではなかろうか?
そここのごろ背筋と腹筋を鍛える運動を日常の習慣とするように努めようと思って始めた。

そうはいってもゴルフやウオーキングは腰を気にせずどんどんやっている。
体調はいたってよく食欲も充分で夏が越せそうだ。冷房をよく使うが夜は暑い風呂に入ってるし、寝るときは窓辺に寝てクーラーは早めに切って寝ている。

このところの血圧などの数値は
7月2日 120・73 7月5日   113・81  7月14日  125・84
8月4日 133・78
8月7日 122・77 8月12日  130・87  8月17日  125・81  8月18日  114・80
8月19日  128・85   8月23日  120・76  8月26日  114・77  
BMI 20・8  体脂肪率16.2
by masayosi-oouchi | 2010-08-23 21:56 | 健康 | Comments(0)

遊びをせんとや生まれけむ 戯れせんとや生まれけむ 遊ぶ子供の声聞けば わが身さえこそ揺るがるれ(梁塵秘抄) since2004 


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