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やはり気になる健康 2016年晩秋

今年の晩秋は気温の変化が激しい。3日前の21日は20度と暖かくて日中に動くと汗ばむほどの陽気だったが、今日24日には朝から雪が降り冷え込んだ。東京地方では54年ぶりの11月初雪とか。
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北海道のまっくんからもラインでこんな写真が届いた。
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074.gif風邪予防
夫婦二人でインフルエンザの予防注射を受けた。1,000円で受けられるのはありがたい。
近くの病院、特に小児科のある高沢医院は風邪ひきの子供たちであふれている。
孫のまあチャン達も順番に風邪をひいてるようで、1年生の春ちゃんは喘息も出ているようなので心配だ。
077.gif腱板断裂
ばあさんは整形外科でのMRI検査で右肩の肩の腱が一部切れているということが分かった。
永いこと肩や首回りが痛くて夜も寝苦しいとこぼして駅前の整形外科に診てもらっていたが、最近検査を変えてみてMRIで肩の筋肉の腱板が切れていることが診断された。
原因は加齢ということだが、重いものを持ったり、無理な力を肩にかけたのが原因だとか。
手術で回復する方法もあるようだが、取りあえずはリハビリをしたりして自然治癒を待つ方法をとることになった。
血流が悪くなって肩凝りや頭痛も引き起こすので温めたり適度な運動をして長い時間をかけて直していかないといけない。
065.gif船橋市の特定健診
今年も受診表が届いた。今年から初めて人間ドックの費用補助が付くようになった。
今までの普通検診や個別のがん検診では十分ではなく、より詳しく身体の検査をしてがんなどの病気を早期発見するためには人間ドックを受診する必要があるが、費用の点でなかなか受診が進まないと見て市が13千円の補助を出してでも受診率を高めようとした。
そこで自分たちもこの際にと、市の指定病院の北なら駅内病院でドックを申し込んだ。
25千円の持ち出しでより詳しい検査を受けられる。
この病院では前に大腸ポリープの内視鏡検査を受けたし、昨年度の市の特定健診も受診しているので先生も良く知っている。徳洲会の人間ドックよりも安いし、一応胃カメラやエコー検査など詳しくやってくれる。
070.gif2か月ぶりのゴルフ
11月17日には久しぶりにゴルフ。
会社同期の夫婦連れも含めた11人3組で神奈川秦野の東京カントリー倶楽部でプレーした。
天候も良くて紅葉もすばらしく、コースの途中では鹿や狸などものんびりと徘徊していた。
スコアは散々だった。特にドライバーが当たらなかったので、2日後家の近くの練習場に行って思いついた原因を直すべく振ってみたが、果たして修正ができているかは12月の忘年ゴルフで試してみたい。
秦野に行くには千葉からは大変なので相模原のりまちゃん家に前の晩泊った。
小学校6年生のりまちゃんと同じ部屋に布団を並べて早めに床に就いて、朝8時前にりまちゃんに送られて約4,50分でゴルフ場に着くことができた。
来月の忘年ゴルフは埼玉大宮であるので、その際は久喜のまあチャン達の家に泊まってゴルフ場に出かけることにした。
何よりもうれしいのは、こうして一日中運動をしても翌日以降も体の痛みなど変調がないことだ。日頃こまめに動いているので急な運動をしても大丈夫。元気に仲間と楽しめるのがうれしい。
071.gifウオーキング
船橋時活村の仲間と紅葉を求めて東京武蔵野の三鷹や調布を流れる野川沿いやく10kmを歩いた。
前日は20度と暖かかったが、勤労感謝の日のこの日は気温が5度くらい下がって風も出て寒かったが、歩き始めると丁度気持ち良いコンディションとなった。30人が小金井駅に10時半に集合して武蔵の公園ー野川公園ー竜源寺ー深大寺を巡った。
西武多摩川線をくぐったところにある武蔵野公園はもみじの紅葉がすばらしかった。
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祝日とあって大勢の人でバーベキューなどをやっていた。
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我々は元ICUのゴルフ場だったという野川公園で昼食
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この野川は国分寺駅近くの日立研究所が源流で双子玉川あたりで多賀川に合流しているそうだ。昔よくサイクリング仲間と専用サイクリングロードを走ったことがあるので懐かしかった。
さらに三鷹で生まれた近藤勇の墓所や生家跡を見たりした
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調布に入って深大寺へ  境内の紅葉や仏像を眺めたり焼き団子をほお張ったり
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4時ころ船橋に帰りつき「源ちゃん」で一杯やって家に帰ったが風呂に入るとすぐにぐっすりと寝着いた。そして今日も体のどこにも痛みがなく快調だ。


by masayosi-oouchi | 2016-11-24 15:19 | 健康 | Comments(0)

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